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Los 7 motivos principales de estrés

      
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En la actualidad vivimos a un ritmo acelerado que provoca que cada vez más personas se sientan estresadas en todo el mundo, por lo que conocer los principales motivos causantes del estrés es clave para poder controlar estos factores. ¿Qué nos causa estrés en nuestro día a día? Busca entre estos motivos más frecuentes cuál te puede estar afectando a ti y trata de equilibrar tu balanza para que el estrés no se convierta en un problema mayor en tu vida.

 

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Los 7 motivos principales de estrés

 

1 – Motivos laborales

Plazos que cumplir, largas jornadas laborales, malas relaciones con los compañeros, mobbing, exceso de trabajo y poca retribución económica son los principales motivos laborales que causan estrés en el trabajador. Es fundamental que para no experimentarlo trabajes en la asertividad en el empleo y en el control de tus emociones; asimismo también en buscar un trabajo que realmente te apasione y sientas que está a la altura de tus capacidades y necesidades.

 

2 – Las personas tóxicas

Las personas tóxicas son, entre otras, aquellas que siempre se están quejando y encontrando un problema en cada situación. Si estás rodeado de estas personas durante mucho tiempo, naturalmente te quitarán energías y positividad. Si bien quizás es probable que no puedas evitar del todo a este tipo de personas, es aconsejable que pases el mínimo tiempo posible junto a ellas; y que trates de “protegerte” de su negatividad teniendo un buen control de tus emociones y no permitiendo que sus reclamos empañen tu alegría.

 

3 – Pensamientos negativos recurrentes

Si en cambio eres tú el que siempre ve la vida empañada por un lente gris, es normal que estos pensamientos recurrentes negativos te causen angustia y estrés. Si bien puedes estar transitando momentos difíciles, tienes que centrar tu mente en lo positivo. Una buena práctica es recurrir a lo que te hace bien y a terapias alternativas como la meditación y el yoga.

 

4 – Una relación difícil

Si tienes una relación difícil en tu vida cotidiana, ya sea sentimental o con un compañero o jefe al que tienes que ver todos los días, éste es un gran motivo de estrés. En el área sentimental por diversos motivos las personas no se alejan de otras con quienes no se sienten bien y en lo laboral el miedo a ser despedido o sancionado te puede tener tiempo soportando cosas que te roban por completo la felicidad. Cualquiera sea tu caso, debes detectar cuál es el foco del problema en tu relacionamiento con los demás y trabajar para solucionarlo o apartarte definitivamente.

 

5 – Contaminación sonora

Tal vez nunca te hayas puesto a pensar en todo el ruido que constantemente tienes a tu alrededor, sobre todo si vives en una gran ciudad. Diversos estudios han comprobado que la contaminación sonora es un gran causante de estrés entre otras patologías mentales (como la paranoia o el estado de alerta). Para paliar esta situación trata de no transitar en las horas pico del tránsito y practica con frecuencia algún método de relajación.

 

6 – El poco contacto social

Somos seres sociales y como tal tenemos que vivir en sociedad para sentirnos bien, algunos con más necesidad y otros con menos. Si bien Internet da la sensación de habernos “acercado”, lo cierto es que si la mayor actividad de tu vida social es a través de las redes, comenzarás a experimentar sentimientos de soledad lo que te llevará directamente a la angustia y el estrés. No se trata que dejes de usar esta herramienta para comunicarte, pero procura que ésta no sea la única forma y busca más contactos cara a cara y al aire libre con los seres que quieres.



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Camila Siqueira Menéndez

Camila Siqueira

Redactora fanática de la comunicación, la música, la radio y desde un tiempo a esta parte, también de las series

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