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Cómo preparar un viaje en bicicleta

           Autor: Camila Siqueira
Autor: Ruslan Ivantsov  |  Fuente: Shutterstock
Irte de vacaciones en bici parece una aventura extraordinaria y una manera de ahorrar dinero en tus vacaciones siendo amigable con el medio ambiente y aportando a tu bienestar físico. Un viaje en bicicleta puede transformarse en una experiencia única y maravillosa, pero para que así sea debes programarlo bien y prepararte con tiempo. Descubre algunos consejos para hacer un viaje en bicicleta y no querer regresar a mitad de camino.


4 tips para preparar un viaje en bicicleta



1 – Prepárate con tiempo


Tanto si eres un ciclista experimentado como si solo tomas la bicicleta un par de veces al año debes prepararte físicamente y con tiempo para recorrer un largo camino en bici. Comienza por lo menos un par de meses antes recorriendo una distancia de 25 a 30 km unas tres veces por semana, y aumentando el número de kilómetros cuanto te sea posible. Si te lanzas a la ruta sin preparación física previa te sentirás demasiado cansado y es probable que no estés preparado para sobrellevar la travesía. El preparar tu cuerpo previamente te hará conocer de qué manera reaccionará en tramos largos.


2 – Entrena con equipaje


El entrenamiento por sí solo no será suficiente, ya que cuando salgas de viaje lo harás cargado. Si vas a ir con una carpa entonces sal a practicar algunas veces con este cargamento, lo mismo que las alforjas, mochila o lo que vayas a llevar. Si no tienes esto en cuenta al salir de viaje en bicicleta te encontrarás con que tienes tanto peso extra que será difícil sobrellevarlo. No cargues de más y lleva solamente lo que de verdad vayas a utilizar, distribuyendo el peso por partes iguales.


3 – Comodidad, practicidad y seguridad en el equipo

Investiga cuál es el mejor asiento para el recorrido que vas a hacer. Sin dudas lo principal es que sea confortable, pero ten en cuenta que algunos diseños son para tramos cortos, por lo que antes de salir asesórate en una tienda o con un ciclista experto acerca de lo que irá mejor según tu recorrido.

Asimismo ten en cuenta otro tipo de accesorios que te ayudarán a estar más cómodo y seguro, como pueden ser un par de guantes diseñados para que tu mano no se resbale, la ropa adecuada para este deporte (liviana y que permita liberar la transpiración), caramañola para mantenerte hidratado, bloqueador solar y un kit de primeros auxilios. Descontando, por supuesto, que tendrás que usar casco, chaleco reflector, luces y espejo retrovisor. Incluye también en tu equipo básico una “multi-herramienta” que pueda servirte para arreglar o ajustar cualquier cuestión en la bicicleta así como un par de parches por si se pincha.


4 – Conoce el camino antes de lanzarte a la aventura

Estudia a través de Google Earth el camino antes de salir de viaje en bicicleta. Este programa es muy práctico para ver las elevaciones del recorrido y tanto esta herramienta como un mapa te indicarán sobre los lugares más cercanos a los que puedes llegar y armar tu carpa para descansar. Recuerda que en este tipo de viajes el descanso es fundamental, por lo que no te lances sin saber previamente cuando y donde podrás parar.

Estar física y mentalmente al cien por ciento cuando vas en la ruta es clave para cuidar tu seguridad, y para lograrlo tienes que descansar, alimentarte e hidratarte bien. Un sitio que puedes consultar y evaluar antes de salir es Warm Showers, una red mundial de hospedajes para cicloturistas que te será muy útil para encontrar dónde descansar y tomar una ducha caliente durante tu travesía en bicicleta.


Ten presente que no solo la parte física es fundamental: deberás estar preparado anímicamente para atravesar calor, vientos, lluvia o cualquier capricho del clima sabiendo que, aunque sea de manera lenta, seguirás avanzando.


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Camila Siqueira Menéndez

Camila Siqueira

Comunicadora en formación constante

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